孕妇职场上班要注意什么

时间:2024-02-12 17:08:41
孕妇职场上班要注意什么

1、选择合适的职业孕妇装

特别是到了怀孕中后期,妈妈的肚子越来越大,这时需要选择一些宽松舒适的孕妇装,最好不要穿压迫腹部的一些紧身衣。一套合适的职场孕妇装,不仅可以让你穿得舒服,还能提升气质,给领导和同事好的形象。

2、多注意营养要吃得健康

孕期妈妈需要的营养要更多,特别是上班族准妈妈吃工作餐时更要善于选择,食物要注重多样化,均衡营养,以保证宝宝的需求。可以多带些营养的零食水果来补充,还可以通过孕妇营养品来补充食物摄取的不足。

3、工作期间注意多补充水分

水是人体必需的物质,它是人体的清道夫,特别是常常在电脑桌前工作的孕妈们,更要注意补充水分,多喝水。至少一天8杯,科学补充水分,能够排除毒素、预防孕妇便秘,对孕妇和胎儿都有好处。

4、合理安排工作时间适当休息

孕妈在工作期间要合理安排时间,不要长时间的在办公室工作,。在工作感到疲惫的时候,要起身到外面呼吸新鲜空气,做些舒缓的伸展运动,还可以利用空档给宝贝进行胎教。不要长时间对着电脑,注意防辐射,可以在电脑桌前放些植物。

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