回奶了还能追回来吗
回奶了还能追回来吗，其实喂养中的追奶指的就是女性在喂养宝宝的时候母乳不够宝宝吃，因此我们就需要采取一些办法来帮助宝妈追奶了，那么，以下分享回奶了还能追回来吗
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1、自信是成功的基石
妈妈对自己能够再次分泌乳汁的信心是成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、保持好心情
母乳是否充足与妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4、催乳师帮忙
催乳师先用热得毛巾敷在乳房上几分钟，再涂上准备好的精油，然后按照正确的按摩方式，对乳房进行按摩，在过程中可能会感到痛。按摩后会让结块的地方变得柔软或是整个乳房变得更柔软，达到通乳的效果。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。
生活中导致哺乳期妈妈回奶的因素有很多，还有很多影响正常哺乳的事情。无论怎样，大家都要坚信妈妈的乳汁是最适合宝宝的营养，所以为了宝宝咱们也要克服困难，调整状态，坚持给宝宝喝母乳。做个妈妈不容易，让我们一起加油吧！
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保证营养的摄入
妈妈要注意保证每日进食的量和种类。
现在许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题，加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，却保证不了进食种类。
因此，我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物，食材并没有硬性的规定，我们通常认为贵的食材营养才高，比如海参、燕窝一类，但实际上一定记得：保证种类的丰富才是关键哦。
尽量维持好心情
小编明白，妈妈们在育儿过程中难免遇到很多困惑不解的问题，碰到困难很多时候也无处诉说……
这时，妈妈可以和比较有经验的过来人多交流，而且我们的育学园App永远向妈妈们敞开怀抱哦!大家可以来这里学习专业的育儿知识、和更多用户交流育儿经验、吐槽育儿难题或趣事。
妈妈的育儿问题被解决了、困惑没有了，自然不会再焦虑、抑郁，心情也就容易变得愉快啦。
保证休息时间
充足的睡眠才能保证良好的健康和足量的奶水呀，有些妈妈特别勤劳，在孩子清醒时喂奶，孩子睡着时干活，这样家是干净了，但却十分不利于妈妈休息呀。
小编知道这里你肯定有一万句吐槽：没办法整块休息、孩子半夜瞎折腾、我不干活没人干、爸爸像是充话费送的……
妈妈们一定要适当调整原来的生活习惯，孩子睡觉时尽量跟着一起睡，把作息调成和孩子同步，这样才能是休息时间得到保证。
适当地借助外力
从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳管不十分通畅的问题。
这种情况下，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的。
因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理;更可以把这个美差交给老公，不光事半功倍，还增进夫妻感情哦~(咳咳，小编是纯洁的，小编说的是感情~嗯~)
另外，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎。
利用吸奶器
哺乳初期，孩子食量通常比较小，妈妈记得把多余的奶水用吸奶器吸出来，帮助乳房排空，这样才有利于之后的泌乳。并且，很多妈妈回单位上班后就不能及时哺乳了，也要记得用吸奶器定时抽吸哦。
不过也要知道，吸奶器和孩子的吸吮是不具有可比性的，孩子的吸吮是带有按摩式的，能够有效刺激泌乳。而吸奶器是抽吸式的，所以妈妈在使用吸奶器之前，应该有自我按摩的环节，否则单纯依靠吸奶器，奶可能会越吸越少。
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怎样快速下奶小窍门
调节好心态和情绪，保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。
均衡饮食，注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。
因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
了解哺乳期间如何均衡饮食。 母乳喂养中，及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。
水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。 如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。
产后尽早开奶
如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。
早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的.紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。
不过早补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。
随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?
