喝什么可以美容养颜排毒

喝什么可以美容养颜排毒

喝什么可以美容养颜排毒，我们都是需要排毒才能让自己的皮肤越来越好的，想要成功减肥，排毒养颜是非常重要的。有些女性为了减肥长期节食，结果患上了顽固性便秘，下面看看喝什么可以美容养颜排毒及相关资料。

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1、豆浆

豆浆一向都是减重、养颜的好帮手，它是优质的蛋白质来源，且不含胆固醇、饱和脂肪酸，不会造成体重及心血管额外负担，同时能补充丰富水溶性膳食纤维，简慢糖类消化吸收并且延缓血糖上升，同时可以增加饱足感，对于体重控制有一定帮助。

不过喝豆浆不仅能帮助体重管控，还可以让皮肤更光滑、细致，因为豆浆中含有“大豆异黄酮”，它本身虽然无法消除自由基，但是能够启动身体的抗氧化机制，进而减少体内自由基，并且促进细胞生长，此外还有防止黑色素沉淀、预防黑斑产生、让肌肤白嫩的功效。

2、可可

可可香浓可口，是甜点、饮品甚至料理中历久不衰的美味，不过偶尔吃点黑巧克力、喝杯热可可除了能够疗愈心灵，还可以减缓皮肤老化、维持肌肤白皙弹润。

高纯度的可可富含黄酮类化合物和可可多酚，它们具有良好的抗氧化功效，且适量食用可可能提高血液中一氧化碳浓度，减少发炎反应、保护心血管;减少自由基增生以及抗氧化、抗发炎并延缓老化的功效，并且达到改善晒后皮肤老化、黑色素沉淀的效果。

3、坚果

大家都知道坚果是健康的零食，最主要是因为坚果富含植物性蛋白质、膳食纤维，也是锌、铜、锰、镁、钾等矿物质的良好来源，更能提供优质的不饱和脂肪酸以及维生素E，因此被视为绝佳的护心食物。

不过这些营养素不仅有益心血管健康，也是维持肌肤健康白润的好帮手，大家都知道日晒、压力等因素都会加速自由基生成、造成氧化伤害，进一步加速肌肤暗沉、老化。

而维生素E是很好的抗氧化剂，能够中断氧化反应、维持细胞膜的完整性，就可以保持肌肤健康年轻;而坚果中的不饱和脂肪酸也可以预防、改善肌肤发炎反应，并且帮助保湿、预防皱纹增生的重要营养素。

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女性喝什么美容养颜排毒——玫瑰花茶

泡法：首先要准备适量的玫瑰花，玫瑰茄，绞股蓝，绿茶。 先把以上准备好的所有材料，放在杯子里，这时再用九十度有水冲泡3——5分钟就可以喝了，是非常简单的。据相关研究表明，如果女性朋友们长期饮用玫瑰花茶有利于身体排毒，有利于皮肤健康，可以起到美容养颜排毒的作用。

女性喝什么美容养颜排毒——桂花绿茶

泡法：首先大家要准备适量的干燥桂花，甜菊，绿茶和蜂蜜。先把准备好的桂花与绿茶置于杯内，而且要注意用热开水冲泡。 大概等3分钟左右，这样可以让桂花更好的入味，在此时再加入适量的蜂蜜就可以了。桂花绿茶可以起到非常不错的去脂轻身，整肠健胃，而且还可以帮助人体排毒，去除口臭。

女性喝什么美容养颜排毒——大枣菊花茶

泡法：首先大家要准备适量的干菊花，冰糖、大枣。 首先要大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。之后在喝时可以根据自己的口味放入适量的冰糖就可以了，需要大家注意的是，不可以放太多的冰糖，否则会影响这道茶水的口感。大枣菊花茶可以起到非常不错的清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

女性喝什么美容养颜排毒？以上为大家推荐了几种可以美容养颜排毒饮品，但是一定要长时间饮用才可以起到比较不错的效果，再就是，建议女性朋友们平时可以适当的`多吃一些红枣、桂圆或者是葡萄等食物，不仅能解馋，而且还可以帮助美容养颜。

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一、几个方法助你美容养颜

1、每天喝8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午间打盹小睡一下

小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡yin的提神功效更显著，并且安全无刺激。

3、坚持卵巢保养

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

4、适当给胸部按摩

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

二、女人必喝的几款排毒养颜汤做法

1、银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、山楂赤豆汤

山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3、燕窝蜜枣汤

红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

三、排毒养颜喝什么茶比较好

1、枸杞茶

枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

2、菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。

3、生姜红枣茶

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。