这些润肺食物要多吃,让我们的“肺”更健康!

时间:2024-01-31 17:08:32
这些润肺食物要多吃,让我们的“肺”更健康!

雪梨

雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥,清热化痰。

银耳

银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品,更是一款补药。和雪梨一样是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。

蜂蜜

蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒的功效,常用于治疗肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖,是人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效,而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。

山药

山药不但具有滋养强壮,敛虚汗,止泻,助消化等功效,而且还能治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎等功能。

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等人体不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。

百合

百合性甘,微苦,微寒,归心和肺经,具有养阴润肺,清心安神等功效。因百合含有一种叫生物碱的东西(生物碱成分具有良好的营养滋补之功),百合还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的冬天食用。

萝卜

白萝卜性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。白萝卜里面还有芥子油、淀粉酶和粗纤维三种成分,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。所以在秋冬寒冷季节,可以煲汤喝最好。不但可以驱寒,还可以滋补清肺。

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,另外还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。所以对肺不好的人来说,喝豆浆最好了,而且豆浆也是白色,入肺哦。

莲藕

莲藕性味甘、温、无毒,归肺、心、脾经。食用熟的莲藕不但可以补心生血,健胃开脾,而且还能滋养强壮,清热润肺等功效,还有莲藕汤可以利小便。同样莲藕也是白色,入肺。

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