现代人都非常注重自己的生活质量，特别是对自己每天生活起居的卧室更是极其关注，也习惯性地把它整理得非常整洁，使自己每夭的心情都非常愉快，于是，很多人就养成了起床后先把被子叠好，再去洗漱、做早饭的习惯。然而，起床后立即叠被对人的健康也有不良影响。
人在睡眠的过程中，身体会散发出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮同时，人的呼吸道和分布在全身的毛孔也会排出散发着多种气味的分泌液。根据相关科学机构的实验测定，人从呼吸道排出的化学物质有一百多种，而从汗液中蒸发出来的化学物质也同样多。这些物质很容易吸附在被子里层，但是创门会随着空气的流通而挥发掉。可是，如果起床后马上就将被子叠起来，这些物质就难以散发出去，这样被子就会受到污染，晚上再次使用时，这些物质就容易被人体所吸收，影响到人的健康。
因此，在早晨起床后，最好不要马上将被子叠起来，而是应该先将被子翻过来，让里面的水分和化学物质散发出来。同时，还要注意打开门窗，让流通的空气将这些物质带到室外去，否则，卧室的空气会遭受污染。
此外，被子要经常拿出去晒，并勤洗勤换。因为被子直接与人体接触，人所分泌的皮脂、脱落的皮屑、空气中的灰尘都会吸附在被子上，经常晒洗被子就可以清除这些东西。被子内的小环境很容易滋生瞒虫，如果几个月都不晒被子，被子里就会有数方只瞒虫。但是，光晒被子只能除去部分瞒虫，其余的瞒虫会从被子的表层钻进被子里面，如果这时候进行拍打仍没有实际效果，就只能采用清洗的方式来消除瞒虫和一些很小的粉尘。
被子不能长时间、频繁地晒，否则里面的纤维就会缩短并容易脱落。最好挑阳光充足的中午时间，还可以在被子上盖一层薄布，这样既能保护被面不受损，还能防止温度过高烤坏了纤维。如果是合成棉的被子，只要晒一两个小时就行了，因为这种被子没有纤维膨胀，稍微晒晒就可以去除被里的潮气。用羽绒、合成纤维载羊毛做成的被子，更不能长时间在太阳下暴晒，因为高温会让羽绒和羊毛中的一些物质发生变化，产生一些特殊的气味，可能会引起人的不适反应。
