男的健身会不会增加性功能

男的健身会不会增加性功能，健身对于身体健康的好处是大家有目共睹的，其实对于男性朋友来说，如果想要提高性能力还是很简单的，那么下面详细介绍男的健身会不会增加性功能。

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国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和高潮，性生活的频率也有所增加。

锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。

还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞，于是常导致性器官和盆腔区域的'血流增加，影响性器官的充血肿胀或勃起。锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并进而导致性关系的改善。

当然锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。

身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

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健身影响性功能是真的吗？

现在的人是非常注重健身的，都认为长期的健身对自己的身体健康是有很多好处的，不过很多人听说健身影响性功能，不知道这是不是真的，这是需要咨询一下运动学专家的，今天小编对此也咨询了权威专家，来听听他们对此是怎么说的`。

1、锻炼过度会不会影响性功能

运动过度肯定不会影响到性功能，这是两码事，运动过量只会影响到神经功能，使人的反应能力下降，肌肉弹性降低，平衡感降低。大家在运动过度之后一定要注意多休息、经过一两天的休整之后体力和精力都会变得正常了，不用过于担心。大家在运动的时候一定要注意量力而行，比如一周运动2-3次就可以了，运动一次然后休息一两天再进行运动，这样也不会感觉累。

2、运动之后感觉疲劳正常吗？

正常情况下我们在经过剧烈运动1小时左右体力会下降很多，人的免疫力也会下降，需要经过24小时之后才能恢复到原来的水平。在运动之后大家感觉疲劳这是再正常不过的现象了，体育锻炼一定要适当，以锻炼后感觉不疲劳为宜。

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正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育；若发生在成人后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的`减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

健身能提高精子质量吗

按理论说体育锻炼是可以增强这方面的能力，特别是力量训练，例如深蹲可以增强雄性激素分泌，对于雄性动物，你应该懂的。其实我的情况曾经和你差不多。不过我坚持锻炼了，情况又所改变。

你每天跑1000米我觉得是不够的，最好按时间跑，比如20~40分钟慢跑，半个小时肌肉力量训练，注意饮食营养，再多培养点其他兴趣爱好。不过撸多总会有瘾的，不要整天一人呆着，免得又容易想撸。