哪些人不适合睡硬板床
哪些人不适合睡硬板床，睡觉让人疲劳了一天的身体得到休息,可是如果床垫睡得不舒服,对我们的睡眠质量是会造成影响的，那么我们要怎么选择床垫呢，有哪些方面是要注意的呢，哪些人不适合睡硬板床。
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宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有“脊柱侧凸”的安全隐患。
一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体,还使你在其上随意挪动.反过来,睡在一张硬软垫上,你的健身运动无法得到承受力,反倒使睡眠质量变成了一项体力活。
研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。
并不一定的人都能睡硬床
在很多人的意识中,睡硬床对人体骨骼好,醒来时也不会浑身酸软。可是,并不是任何人都能睡硬床,硬床也不是大家了解的“硬床”。
确实,假如床过度绵软,身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高,从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度,导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。
但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫,造成睡眠质量时翻盘频次提升,无法得到充足的歇息。
除此之外,人的脊柱成S形,床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图,腰部无法得到支撑点,醒来后会腰酸背疼。
一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人,要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床,非常是以刚刚出生到3岁的环节,假如床太硬,不好小孩骨骼生长。
假如家中是硬床,能够在上面垫大概10公分厚的被子,或是在木板床上装个棕床垫,假如还感觉硬,能够再垫高5~8公分厚的被子。
有一个简易方式分辨床的强度是不是适合:平在床上,把两手压在腰部下边,假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得,就表明强度适合了。
一、睡硬床的益处：
因为人的一天24个钟头，有三分之一的時间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，
身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较严重的还会继续导致腰椎间盘的突显。
二、硬床扎实的弊端：
人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。
医药学上讲的“硬床”，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此垫褥的薄厚大概为10厘米。
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一般婴幼儿不适合睡太硬的床，若是床太硬，不利于骨骼发育。选购床铺时，建议试躺测试床铺的贴合度，要保证在任何姿态下，脊柱都可保持平直舒展，可平均承托全身的重量，要契合人体曲线。
二、硬床的优缺点有哪些？
1、优点：
硬床支撑性好，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。
2、缺点：
硬床舒适性差，我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛。如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，一般瘦人非常不适合睡硬床。
三、床铺选购要点有哪些？
1、材质
不管选什么东西，都要先确定好材料是什么，选张床也是如此，材料大概可以分为密度，实木，皮质等等种类，市面上的各种材料种类繁多，各不相同，像密度板相对便宜，但是不是很耐用，皮质的话触感相当舒服，但是价格也相对较贵。等等种类，您大可根据自身的情况详细挑选。
2、牢固
即使床看起来光鲜亮丽，触感舒服，但是一上床就嘎吱晃动，质量不好，也是绝对不行的，这就是典型的中看不中用，所以提醒各位朋友在选床时可以先上床体验一下，看质量有没有问题，然后再进行购买。如果上床不会晃动，没有奇怪的声音就说明这张床没有问题。
3、床架
像以前的床都是使用平面。现在的床面都是排骨架这种类型的，像挑选平面床，一般会看这个床有没有发霉，上面有没有倒刺，床结构是否牢固等等。但是排骨架这种设计的话，最好是亲自体验一下，看下这个骨架会不有变形的情况，看人躺在上面会不会有不适的情况。
4、环保
近几年，各行各业都讲究环保，装修也是如此，所以选择床也一定选择也一定环保，看这个床的用漆是否有异味，整体海绵和床板是否有污染物。确认没有问题够，才推荐购买。
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为何不能睡过软的床
过于柔软的床，整个人都像“塌陷”在床中一样，感觉似乎很舒服。
但其实这种状态会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。
长期如此，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
为何不能睡过硬的床
很多人迷信“硬板床”的神力，直接在木板床上铺一层床单就躺下睡，结果适得其反。
这是因为太硬的板床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
不仅如此，过硬的'床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
这也就是为什么有些人感觉睡得很好，一觉起来却浑身酸痛的原因之一。
什么样的硬度才合适？
原则上其实只有一点：睡得舒服。
对于腰椎不好的人，如果床垫选不好，睡觉也成了一种折磨。尤其是对于久坐的上班族，睡个好觉很重要。
选择床垫的智慧
床的软硬度可自测
在购买床垫时，你可以躺上去试试看：
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，那么这个床垫就刚刚好。
床垫选择什么样的材质？
1、棕榈垫
棕榈垫透气性不错，柔韧度较好，但是强度不太够，用力过猛可致变形。
2、席梦思
柔软度好，弹性好，但注意尽量不要睡过软的床。
3、记忆棉床垫
反弹性好，加入乳胶棉后更能顺应人体曲线，贴合身体，但如果让记忆床垫“记住了”错误的睡姿，可能会适得其反。
不同材质的床垫优劣势各不相同，建议尝试后选择适合自己的一款。
什么人不适合睡硬床
1、偏瘦的人
瘦的人在卧床时，骨突部位受到床板的挤压会觉得“硌得慌”，尤其是老年人。
2、身材曲线较明显的女性
女性的臀部通常比腰部宽，腰部曲线明显，侧卧在硬床上可能引起不适。
3、有特殊要求的人
自身有特殊情况，不适宜睡硬床就不要勉强，需按照医生的指示选择床垫。
选择床垫不要盲目相信市面上的夸大宣传，适合自己的才是最好的！
